Přesto, že má jóga mnoho metod a technik, působí na člověka zcela harmonizujícím a uzdravujícím způsobem. Nejznámější a nejčastěji praktikovanou jógou u nás je hathajóga. Zahrnuje tělesná cvičení (ásany), dechové techniky a relaxaci s hlubokým uvolněním. Je vhodná pro všechny, kdo si chtějí zlepšit své tělesné i duševní zdraví. Je uceleným cvičebním programem, který posiluje a zklidňuje náš nervový systém, zvyšuje pružnost těla bez ohledu na váhu nebo věk, zpevňuje svalstvo v klíčových oblastech těla včetně ramen, břicha a nohou. Zlepšuje celkové držení těla i rovnováhu a krevní oběh v těle. Má pozitivní vliv na zdraví našich orgánů včetně mozku. Jóga pomáhá snížit tepovou frekvenci, také zlepšuje okysličení našeho těla, což vede k lepšímu kardiovaskulárnímu zdraví i vyšší odolnosti. Už jediná lekce jógy nebo dechové cvičení v nás může zanechat zklidnění a lepší soustředění.
Na cvičení jógy je dobré se připravit. Před cvičením bychom neměli dvě až tři hodiny jíst. Volíme pohodlný oděv a podložku, na které budeme cvičit (může to být karimatka). Důležitý je přístup k vlastnímu cvičení. Každý pohyb je konán v souladu s dechem. Nikam nepospícháme, neusilujeme a nesoutěžíme, a to ani sami se sebou. Cvičení má pro nás být zábavou a radostí, nikoliv sportovním výkonem. Při cvičení se snažíme soustředit na každou změnu v těle, každou maličkost. Nikdy nejdeme za hranice svých možností. Pocítíme-li bolest, daný cvik jemně ukončíme. Cvičit bychom měli s nadšením a pravidelně.
V případě rizikových faktorů, jako je těhotenství, umělé klouby, osteoporóza, či vysoký krevní tlak, pro vás nemusí být cvičení jógy zcela prospěšné a proto se prosím poraďte se svým lékařem.
Na čas strávený s vámi se těší lektorka jógy Petra Dušková
Jóga v Brloze
Zimní kurz jógy pro ženy v Brloze. Lekce probíhají 1x týdně, každé pondělí od 19.00 hodin v MŠ Brloh. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 1500 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.
Jóga v Kájově
Zimní kurz jógy pro ženy v Kájově. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každé úterý od 18.00 hodin v tělocvičně ZŠ Kájov. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 1500 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.
Jóga ve Chvalšinách
Zimní kurz jógy pro ženy ve Chvalšinách. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každou středu od 19.00 hodin v klubovně v budově MŠ Chvalšiny. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 1500 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.
Jóga ve Vyšším Brodě
Zimní kurz jógy pro ženy ve Vyšším Brodě. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každý pátek od 17.30 hodin v Klubu pod kinem. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 1500 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.
