„Ty, tak jako nikdo jiný v celém vesmíru, si zasloužíš svoji lásku a přívětivost.“ (Buddha)

Když jsem zakládala v počátku roku 2025 centrum jógové praxe STUDIYOGA v Českém Krumlově, přála jsem si vytvořit prostor, kde se ženy mohou na chvíli zastavit, nadechnout a cítit se samy sebou.

Každé setkání vnímám jako příležitost k návratu k sobě – k dechu, tělu a jemnosti, kterou v sobě každá žena má.

Aktuálně nabízím:

Individuální lekce jógy

Individuální praxe probíhá v centru jógové praxe STUDIYOGA v Českém Krumlově.
Lekce trvá 60 minut a je vhodná pro ženy, které chtějí osobní přístup a více prostoru pro své tempo.

Cena lekce je 550 Kč (maximálně pro 2 osoby).
O možnosti příspěvku se informujte u své zdravotní pojišťovny – některé pojišťovny kurzy jógy částečně hradí.

📞 Přihlášky: 724 003 194
✉️ E-mail: studiyoga@seznam.cz

Gravid jóga 

Jemné lekce těhotenské jógy probíhají formou kurzu v centru STUDIYOGA v Českém Krumlově.
Každá lekce trvá 60 minut a je zaměřena na uvolnění, dech a bezpečné protažení v jednotlivých fázích těhotenství.

U většiny zdravotních pojišťoven lze využít příspěvek až 5000 Kč ročně – lekce tak mohou být částečně nebo plně hrazené.

📞 Přihlášky: 724 003 194
✉️ E-mail: studiyoga@seznam.cz

Jóga pro ženské zdraví 

Jemné lekce jógy zaměřené na ženské tělo, dech a vnitřní rovnováhu.
Kurz je určen ženám všech věkových období – zejména těm, které procházejí obdobím hormonálních změn, únavy nebo zvýšeného stresu a chtějí znovu cítit klid a sílu ve svém těle.

Každá lekce propojuje vědomý pohyb, dech a relaxaci. Součástí kurzu je také osobní deník, který pomáhá ženám lépe vnímat proměny těla, emocí i nálad a s láskou se vracet k sobě.

Kurz probíhá v centru jógové praxe STUDIYOGA v Českém Krumlově.

• délka lekce: 90 minut

• délka kurzu: 16 lekcí + 2 náhradní

• cena: 3 300 Kč

• maximální počet žen: 6

O možnosti příspěvku se informujte u své zdravotní pojišťovny – některé pojišťovny kurzy jógy částečně hradí.

📞 Přihlášky: 724 003 194
✉️ E-mail: studiyoga@seznam.cz

Najdete nás na adrese Za Nádražím 225, Český Krumlov (nad prodejnou Kenda).

Na všechny lekce je nutné se předem přihlásit:
📞 724 003 194 ✉️ studiyoga@seznam.cz

Současně od roku 2017 nabízím pravidelné lekce jógy pro ženy v Kájově a v Brloze – všechny s respektem k tělu, dechu a rytmu života.

Více o těchto kurzech:

Kurz jógy pro ženy v Brloze. Lekce probíhají  1x týdně, každou středu od 19.00 hodin, více informací ZDE.

Kurz jógy pro ženy v Kájově. Lekce probíhají 1x týdně, každé úterý od 18.00 hodin, více informací ZDE.

Na kurzy se přihlašujte na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese studiyoga@seznam.cz.

Od února 2025  probíhají lekce jógy v centru jógové praxe STUDIYOGA v Českém Krumlově. Adresa studia: Za Nádražím 225 (nad prodejnou Kenda).

Nabídka kurzů:

GRAVIDJÓGA

termín kurzu bude upřesněn

na kurzy je nutné se přihlásit na tel. 724 003 194 nebo na e-mailové adrese: studiyoga@seznam.cz.

JÓGA PRO ŽENSKÉ ZDRAVÍ

termín kurzu bude upřesněn

na kurzy je nutné se přihlásit na tel. 724 003 194 nebo na e-mailové adrese: studiyoga@seznam.cz.

Přesto, že má jóga mnoho metod a technik, působí na člověka zcela harmonizujícím a uzdravujícím způsobem. Nejznámější a nejčastěji praktikovanou jógou u nás je hathajóga. Zahrnuje tělesná cvičení (ásany), dechové techniky a relaxaci s hlubokým uvolněním. Je vhodná pro všechny, kdo si chtějí zlepšit své tělesné i duševní zdraví. Je uceleným cvičebním programem, který posiluje a zklidňuje náš nervový systém, zvyšuje pružnost těla bez ohledu na váhu nebo věk, zpevňuje svalstvo v klíčových oblastech těla včetně ramen, břicha a nohou. Zlepšuje celkové držení těla i rovnováhu a krevní oběh v těle. Má pozitivní vliv na zdraví našich orgánů včetně mozku. Jóga pomáhá snížit tepovou frekvenci, také zlepšuje okysličení našeho těla, což vede k lepšímu kardiovaskulárnímu zdraví i vyšší odolnosti. Už jediná lekce jógy nebo dechové cvičení v nás může zanechat zklidnění a lepší soustředění.

Na cvičení jógy je dobré se připravit. Před cvičením bychom neměli dvě až tři hodiny jíst. Volíme pohodlný oděv a podložku, na které budeme cvičit (může to být karimatka). Důležitý je přístup k vlastnímu cvičení. Každý pohyb je konán v souladu s dechem. Nikam nepospícháme, neusilujeme a nesoutěžíme, a to ani sami se sebou. Cvičení má pro nás být zábavou a radostí, nikoliv sportovním výkonem. Při cvičení se snažíme soustředit na každou změnu v těle, každou maličkost. Nikdy nejdeme za hranice svých možností. Pocítíme-li bolest, daný cvik jemně ukončíme. Cvičit bychom měli s nadšením a pravidelně.

V případě rizikových faktorů, jako je těhotenství, umělé klouby, osteoporóza, či vysoký krevní tlak, pro vás nemusí být cvičení jógy zcela prospěšné a proto se prosím poraďte se svým lékařem.

Na čas strávený s vámi se těší lektorka jógy Petra Dušková

Jóga v Brloze

Kurz jógy pro ženy v Brloze. Lekce probíhají 1x týdně, každou středu od 19.00 hodin v MŠ Brloh. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 1500 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese studiyoga@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

Jóga v Kájově

Kurz jógy pro ženy v Kájově. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každé úterý od 18.00 hodin v tělocvičně ZŠ Kájov. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 1600 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese studiyoga@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

Jemná jógová praxe pro ženy, které chtějí v období těhotenství pečovat o své tělo i mysl. Lekce jsou zaměřené na uvolnění, protažení, vědomý dech a relaxaci.

Jóga vám pomůže zastavit se, utišit napětí a napojit se na miminko i sebe samu. Cvičení vychází z principů hatha jógy, přizpůsobené potřebám těhotných žen v jednotlivých trimestrech.

Praktikovat můžete od jakéhokoli období těhotenství – důležité je, abyste se cítila dobře. V případě nejistoty se poraďte s lékařem. Pokud máte s jógou zkušenost, můžete v prvním trimestru pokračovat na běžných lekcích (s ohledem na stav). Od druhého trimestru doporučuji přechod na těhotenskou jógu.

• Místo: Centrum jógové praxe STUDIYOGA v Českém Krumlově

• Délka lekce: 60 minut

• Délka kurzu: 5 lekcí + 1 náhradní

• Cena: 1100 Kč

• Max. počet žen: 6

O možnosti příspěvku na pohybové aktivity se informujte u své zdravotní pojišťovny – některé pojišťovny přispívají až 5 000 Kč ročně.

📞 Přihlášky: 724 003 194
✉️ E-mail: studiyoga@seznam.cz

Na setkání s vámi se těší lektorka jógy Petra Dušková

Jóga pro ženské zdraví je jemný a podpůrný program, který vznikl jako prostor pro ženy všech věkových kategorií.

Kurz je určen nejen ženám procházejícím obdobím menopauzy, ale i těm, které se potýkají s hormonální nerovnováhou, únavou, napětím, nebo se po delší době chtějí znovu cítit dobře ve svém těle.

Lekce vycházejí z principů hormonální, terapeutické a jemné jógy. Cílem je posílit vitalitu, harmonizovat ženský cyklus, zklidnit mysl a znovu nalézt spojení s dechem, tělem a intuicí.

Každá hodina přináší klid, uvolnění i inspiraci pro běžný život.
Součástí kurzu je také osobní deník, který pomáhá ženám vnímat změny v těle, emocích a energii — s láskou a přijetím, ne s tlakem na výkon.

Kurz probíhá v centru jógové praxe STUDIYOGA v Českém Krumlově.

délka: 16 lekcí + 2 náhradní

délka lekce: 90 minut

cena: 3 300 Kč

maximální počet žen: 6

Kurz je vhodný i pro začátečnice. Každé tělo je přijímané takové, jaké právě je.

📍 Místo: Za Nádražím 225, Český Krumlov (nad prodejnou Kenda)
📞 Přihlášky: 724 003 194
✉️ E-mail: studiyoga@seznam.cz

Termín nového kurzu bude vyhlášen brzy.
Pokud cítíš, že by tě kurz mohl oslovit, napiš mi — ráda ti dám vědět, jakmile bude otevřený zápis.

Na čas strávený s vámi se těší lektorka jógy Petra Dušková

+420 724 003 194

studiyoga@seznam.cz