ZDRAVÍ NENÍ VŠÍM, ALE BEZ ZDRAVÍ JE VŠECHNO NIČÍM

Arthur Schopenhauer

ÚVOD

AKTUÁLNĚ

Pro velký zájem je otevřen nový kurz jógy pro ženy ve Vyšším Brodě. Začínáme 26. 10. 2018 od 18.40 hodin v Klubu pod kinem, více informací ZDE.

 

AKTUÁLNĚ

RANNÍ KURZ JÓGY PRO SENIORY v Českém Krumlově, lekce jsou vhodné pro ženy i muže. Lekce probíhají 1x týdně, ve středu od 8:10 hodin, délka jedné lekce je 60 minut.

Kde nás najdete? V příjemném, nově zrekonstruovaném prostředí Senior klubu Rozvoj na Vyšehradě v Českém Krumlově.

Co s sebou? Doporučuji deku, např. na vypodkládání hlavy, kolen nebo zahřátí při relaxaci. Cvičíme na boso, v oblečení, které je nám pohodlné, příjemné a nikde nás neomezuje. Během lekce můžeme pít, vhodná je čistá voda. Před cvičením bychom neměly alespoň 2 hodiny jíst s výjimkou něčeho lehce stravitelného.

Podzimní kurz jógy pro ženy v Brloze. Lekce probíhají  1x týdně, každé pondělí od 19.00 hodin, více informací ZDE.

Podzimní kurz jógy pro ženy v Kájově. Lekce probíhají 1x týdně, každé úterý od 18.00 hodin, více informací ZDE.

Podzimní kurz jógy pro ženy ve Chvalšinách. Lekce probíhají 1x týdně, každou středu od 19.00 hodin, více informací ZDE.

Podzimní kurz jógy pro ženy ve Vyšším Brodě. Lekce probíhají  1x týdně, každý pátek od 17.30 hodin, více informací ZDE.

JÓGA PRO ŽENY

Přesto, že má jóga mnoho metod a technik, působí na člověka zcela harmonizujícím a uzdravujícím způsobem. Nejznámější a nejčastěji praktikovanou jógou u nás je hathajóga. Zahrnuje tělesná cvičení (ásany), dechové techniky a relaxaci s hlubokým uvolněním. Je vhodná pro všechny, kdo si chtějí zlepšit své tělesné i duševní zdraví. Je uceleným cvičebním programem, který posiluje a zklidňuje náš nervový systém, zvyšuje pružnost těla bez ohledu na váhu nebo věk, zpevňuje svalstvo v klíčových oblastech těla včetně ramen, břicha a nohou. Zlepšuje celkové držení těla i rovnováhu a krevní oběh v těle. Má pozitivní vliv na zdraví našich orgánů včetně mozku. Jóga pomáhá snížit tepovou frekvenci, také zlepšuje okysličení našeho těla, což vede k lepšímu kardiovaskulárnímu zdraví i vyšší odolnosti. Už jediná lekce jógy nebo dechové cvičení v nás může zanechat zklidnění a lepší soustředění.

Na cvičení jógy je dobré se připravit. Před cvičením bychom neměli dvě až tři hodiny jíst. Volíme pohodlný oděv a podložku, na které budeme cvičit (může to být karimatka). Důležitý je přístup k vlastnímu cvičení. Každý pohyb je konán v souladu s dechem. Nikam nepospícháme, neusilujeme a nesoutěžíme, a to ani sami se sebou. Cvičení má pro nás být zábavou a radostí, nikoliv sportovním výkonem. Při cvičení se snažíme soustředit na každou změnu v těle, každou maličkost. Nikdy nejdeme za hranice svých možností. Pocítíme-li bolest, daný cvik jemně ukončíme. Cvičit bychom měli s nadšením a pravidelně.

V případě rizikových faktorů, jako je těhotenství, umělé klouby, osteoporóza, či vysoký krevní tlak, pro vás nemusí být cvičení jógy zcela prospěšné a proto se prosím poraďte se svým lékařem.

Na čas strávený s vámi se těší lektorka jógy Petra Dušková

Jóga v Brloze

Od 17. září 2018 začíná podzimní kurz jógy pro ženy v Brloze. Lekce probíhají 1x týdně, každé pondělí od 19.00 hodin v MŠ Brloh. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 950 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

Jóga v Českém Krumlově

Nově začínají kurzy hathajógy pro ženy v Českém Krumlově. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každé úterý od 15:30 hodin odpoledne ve zkušebně Městského divadla Český Krumlov. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 5 lekcí plus 1 lekce náhradní. Cena kurzu je 475 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

Jóga v Kájově

Od 18. září 2018 začíná podzimní kurz jógy pro ženy v Kájově. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každé úterý od 18.00 hodin v tělocvičně ZŠ Kájov. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 950 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

Jóga ve Chvalšinách

Od 19. září 2018 začíná podzimní kurz jógy pro ženy ve Chvalšinách. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každou středu od 19.00 hodin v tělocvičně ZŠ Chvalšiny. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 850 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

Jóga ve Vyšším Brodě

Od 26. října 2018 začíná pro velký zájem NOVÝ podzimní kurz jógy pro ženy ve Vyšším Brodě. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každý pátek od 18.40 hodin v Klubu pod kinem. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 950 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

Od 21. září 2018 začíná podzimní kurz jógy pro ženy ve Vyšším Brodě. Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každý pátek od 17.30 hodin v Klubu pod kinem. Jedna lekce trvá 60 minut. Délka každého kurzu je 10 lekcí plus 2 lekce náhradní. Cena kurzu je 950 Kč. Na kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací. Lekce je možné si po domluvě nahradit v jiném kurzu. Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno. O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Jóga pro těhotné je zaměřená především na protažení, procítění, uvolnění těla a relaxaci. Dovolí vám se na chvíli zastavit, zapomenout na všechny obavy a starosti, které vás v těhotenství provází, pomůže vám si odpočinout. Lekce vychází z klasické hatha jógy, jsou však přizpůsobeny vašemu stavu.

Těhotenskou jógu můžete začít praktikovat kdykoli. Důležité je, abyste se cítila dobře. Pokud si nejste jistá, poraďte se s lékařem, zda s cvičením jógy souhlasí. Jestliže máte s jógou již nějakou zkušenost, lze v prvním trimestru navštěvovat klasické lekce jógy. Je dobré pouze upozornit lektorku/lektora na vaše těhotenství. Od druhého trimestru je pro vás nejvhodnější navštěvovat těhotenskou jógu.

Lekce probíhají formou kurzu 1x týdně, každé úterý od 8:30 hodin dopoledne nebo od 15:30 hodin odpoledne, podle toho, jaký čas vám bude víc vyhovovat. Jedna lekce trvá 60 minut.

Délka každého kurzu je 5 lekcí plus 1 lekce náhradní. Cena kurzu je 475 Kč. Na vámi vybraný kurz je nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese jogachvalsiny@seznam.cz. Potvrdím vám volné místo na kurzu a pošlu přihlášku s údaji k platbě. Přihláška (ke stažení zde) se stává závaznou po úhradě kurzovného, za neúčast na lekcích se kurzovné nevrací.

LEKCE JE MOŽNÉ SI PO DOMLUVĚ NAHRADIT V JINÉM KURZU.

Při nedostatečném počtu zájemkyň kurz není otevřen a je vám kurzovné vráceno.

O možnosti proplacení kurzu se prosím informujte u své zdravotní pojišťovny.

Na čas strávený s vámi se těší lektorka jógy PETRA DUŠKOVÁ